ပြီးတော့တစ်နည်းနည်းနဲ့စတိုးဆိုင်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ char လို့ခေါ်တဲ့ငါးကိုတွေ့လိုက်တယ်။ omega-3 သည်အကြေးခွံများမပါရှိပါကအပူကုသမှုတွင်အရွယ်အစားလျော့နည်းသွားခြင်းမရှိချေ။
ချက်ပြုတ်သည့်အခါ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, ဗီတာမင်တစ်စပါးကျီမဆုံးရှုံးပါဘူး။
ငါအိမ်ကိုယူလာပြီးငါဝယ်လိုက်တဲ့အံ့ဖွယ်အမှုချက်ချင်းချက်ချင်းပြေးလိုက်တယ်။ ထွက်ပေါ်လာသည့်အရာက char ငါးသည်ငါးအနီ၊ ဆော်လမွန်မျိုးစပ်ဆွေမျိုးဖြစ်သည်။
အပြာသည်အေးခဲသွားသောကြောင့်ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုနားမလည်နိုင်တော့ပါ။ ရိုးရှင်းလှပသောဘားနှင့်အားလုံး။ နွေးလာတဲ့တကယ့်လတ်ဆတ်တဲ့ငါးတစ်ကောင်လိုအနံ့ဆိုးထွက်လာပြီးအံ့သြသွားတယ်။ တောက်ပသောအသားအရေ၊ လှပသောမျက်လုံးများနှင့်အနံ့များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည် ရောင်းသူပြောသလိုအတိအကျပါ။ ထို့အပြင်အရေးအကြီးဆုံးမှာ char char များသည်အကြေးခွံများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကောင်းပြီ၊ အနည်းဆုံးစာမေးပွဲအတွက်ငါဝယ်မယ်ထင်တယ် ထို့အပြင်အရွယ်အစားမှာအလယ်အလတ်၊ ကီလို ၁၅၀၀ နှင့်အရှည် ၄၀ စင်တီမီတာဖြစ်သည်။ ဒါဟာရောင်းချတဲ့ငါးတွေရဲ့အရွယ်အစားပါ။ သို့သော်ဈေးကြီးသော်လည်းရူဘယ် ၃၇၀ ဖြင့်စျေးကြီးသော်လည်းဆော်လမွန်နှင့်ရေချိုငါးကဲ့သို့ငါးအနီရောင်ထက်ဈေးချိုသည်။
ငါကြော်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ပြီးတော့သူတို့ကကြော်ပြီးတဲ့နောက်အရေပြားကိုချီးမွမ်းကြတယ်။
အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးနောက်မှာသူတို့ကပြိုကွဲဖို့ဆန္ဒရှိခဲ့ရင်၊ ဒယ်အိုးတစ်ချောင်းမှာသူတို့ဟာ“ သူတို့ကိုယ်သူတို့” ယူပြီးစံပြဖြစ်လာတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းကိုယ်တိုင် အသားထဲတွင်အရိုးသေးသေးလေးများမရှိသလောက်ပင်။
နည်းနည်း mackerel ကဲ့သို့အရသာ, အသားအနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သော salmon ကဲ့သို့သင်တို့ကိုငါထင်, သင်မီးဖို၌ဖုတ်လျှင်, ကအရသာရှိလိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်စုကိုပျော်အောင်လုပ်လိုလျှင်၎င်းကိုရဲရင့်စွာယူပြီးမတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ဖြစ်နိုင်သည်အနီငါးများကိုမကြာခဏမစားပါနှင့်။
အဓိကအရာသည်အလွန်အကံျွမသောက်ရန်ဖြစ်သည် - ငါးခြောက်သွေ့သောငါးသည်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်တစ်ခုမှမည်သည့်ရွှင်လန်းမှုမှမယူဆောင်လာနိုင်ပါ။ Bon appetit!
ငွေနည်းသောကြောင့်စျေးကြီးသောဆော်လမွန်နှင့်၎င်း၏အရသာထက်မနိမ့်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်
ချစ်သူများအားလုံးအတွက်ပျော်ရွှင်စရာနေ့၊ အထူးသဖြင့်စားသောက်ရန်
ကျွန်ုပ်သည်အာဟာရနှင့်အာဟာရများစွာပါဝင်သောအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အာဟာရရှိသောတွေ့ရှိမှုကိုမျှဝေပါမည်။ ဤငါးသည်ဆော်လမွန်မိသားစု၏ဆွေမျိုးဖြစ်သဖြင့်လတ်ဆတ်သောရေများ (စမ်းချောင်းများ၊ မြစ်များ၊ ရေကန်များ) တွင်လည်းတွေ့ရသည်။ ငါ 4th အချိန်ဝယ်ငါဘယ်မှာကြီးထွားလာခဲ့သည်အဘယ်မှာရှိငါမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျိန်းသေဒီကျက်စားရာနေရာ၎င်း၏အရသာအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤတွင်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကိုကျွေးမွေးရန်ရည်ရွယ်ထားသောဤမျိုးစိတ်၏ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သည်။ အသေကောင်တွေကိုငါတို့နဲ့အတူအေးခဲအောင်ရောင်းပါတယ်။ char တွင်သေးငယ်သောအကြေးခွံများရှိသဖြင့်၎င်းအားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်နှင့်အသားအရေကိုစုပ်ယူရန်နှင့်အသားနှင့်သန့်ရှင်းအောင်လုပ်ရန်လိုသည်။ အင်တာနက်ပေါ်မှာမင်းကဒီလိုသေးငယ်တဲ့အခွံတွေနဲ့ကြော်ပြီးဖုတ်နိုင်တယ်လို့ရေးထားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့ဝါးတာမဟုတ်ဘူး။
ငါးများသည်ဆော်လမွန်သို့မဟုတ်ရေချိုငါးကဲ့သို့အနီနှင့်အသင့်အတင့်ရှိသောအသားများရှိသည်။ ဒါက char အတွင်းပိုင်းကနေကြည့်ရှုပုံကိုဖြစ်ပါတယ်။ Auchan စူပါမားကတ်တွင်၎င်းကိုရောင်းချရန်သိုလှောင်ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်လုပ်ငန်းလုပ်ရန်အချိန်နည်းပါးသည်။
ဒီဟာကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သော mini-steak သို့အသားအရေနှင့်အတူအသေကောင်ကိုဖြတ်ယူပါ
အလုံအလောက်အစာမစားမီပြောင်းဖူးတွင်ရှိသော char အပိုင်းအစများသည်ဤပုံစံနှင့်တူသည် -
အာဟာရနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် - ၁၃၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
၁၀၀ ဂရမ်လျှင်စွမ်းအင်တန်ဖိုး
စွမ်းအင်အချိုး: ခ f y ကို - 57% 39% 0%
ဒါဟာနီးပါး 200 UAH ဆော်လမွန်မိသားစု၏ဒီကိုယ်စားလှယ်ကျိုးနပ်သည်။ 1 ကီလိုဂရမ်နှုန်း။ , 100 ကျော်ထက်ပိုသော UAH ဖြစ်သည်။ တူညီသောဆော်လမွန်ထက်စျေးနှုန်းချိုသာ ပြီးတော့ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ငါမင်းတို့ခြားနားချက်ကိုမပြောနိုင်ဘူး။
ဒါကြောင့်ဒီငါးကိုနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်နဲ့ပွဲတော်စားပွဲအတွက်ကျွန်တော်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုလိုပါတယ်။